⚽ الرياضة والألعاب 🏄 الماء والثلج
السباحة
📖 باختصار
السباحة هي التحرك في الماء باستعمال الذراعين والرجلين. وهي رياضة رائعة، وتسلية ممتعة، ومهارة مهمة جدًا قد تنقذ الحياة. ويسبح الناس من كل الأعمار، صغارًا وكبارًا.
🤩 هل تعرف هذا؟
- أُقيمت أول مسابقة سباحة نسائية أولمبية عام 1912.
- في مسابقات الفردي المتنوع يسبح السباح الأنواع الأربعة بالترتيب.
- حوض السباحة الأولمبي طوله 50 مترًا.
- للسباحين أربعة أنواع من الرفسات بالأرجل.
🔎 اعرف أكثر
🌟 أنواع السباحة
هناك أربعة أنواع مشهورة: السباحة الحرة على البطن وهي الأسرع، وسباحة الظهر، وسباحة الصدر التي تشبه حركة الضفدع، وسباحة الفراشة التي يرفع فيها السباح ذراعيه معًا فوق الماء.
🔍 التنفس
يتعلم السباح أن يضع وجهه في الماء ويخرج الهواء من أنفه وفمه، ثم يدير رأسه إلى الجانب ليأخذ نفسًا سريعًا، دون أن يتوقف.
💡 السباحة صحة
السباحة تقوي القلب والرئتين، وتحرك عضلات الجسم كله، ولا تضغط على المفاصل. وقد حث الإسلام على تعليم الأبناء السباحة.
🎯 قواعد الأمان
لا تسبح أبدًا وحدك، بل بوجود شخص كبير أو منقذ. ولا تقفز في ماء لا تعرف عمقه، ولا تجرِ حول حوض السباحة لأن الأرض زلقة، واسبح في الأماكن المخصصة فقط.
🧩 اختبر نفسك
1 ما أسرع أنواع السباحة؟
2 هل يجوز أن تسبح وحدك؟
3 ؟؟ - رفسة سباحة الصدر.
4 أيّ صورة هي «السباحة»؟
⚽ اكتشف أيضًا
📷 مصادر الصور: ويكيميديا كومنز
- KEmel49 · CC BY-SA 4.0
.jpg){kind=link}