🫀 جسمي وغذائي 💪 العظام والعضلات
العظم
📖 باختصار
العظام هي الأجزاء الصلبة داخل جسمك، وهي تكوّن معًا الهيكل العظمي. العظام تجعلك واقفًا مستقيمًا، وتحمي أعضاءك المهمة، وتساعدك على الحركة. وفي جسم الإنسان البالغ 206 عظام!
🤩 هل تعرف هذا؟
- يولد الطفل بنحو 300 عظمة، يلتحم بعضها مع بعض فيصبح عددها 206 عند الكبر.
- يتجدد نحو 3% من عظام الأطفال كل عام.
- أكثر من نصف عظام جسمك موجودة في يديك وقدميك.
- العظام قوية جدًا لكنها خفيفة.
🔎 اعرف أكثر
🌟 عظام حية
قد تظن أن العظام مثل الحجر الميت، لكنها حية! فيها أوعية دموية وأعصاب، وتنمو معك، وإذا انكسرت تلتئم وحدها مع الوقت والراحة.
🔍 مصنع الدم
في داخل بعض العظام مادة لينة تسمى نِقي العظم، وهي مصنع يصنع خلايا الدم الحمراء والبيضاء كل يوم.
💡 كبيرة وصغيرة
أطول عظمة في جسمك هي عظمة الفخذ، وأصغرها عظمة صغيرة جدًا داخل أذنك تسمى الركاب، أصغر من حبة الأرز.
🎯 كيف تقوّي عظامك؟
اشرب الحليب وكُل الجبن واللبن والخضر الورقية لأنها غنية بالكالسيوم، والعب في الهواء الطلق تحت الشمس، ومارس الرياضة كالجري والقفز.
📸 صور أخرى
🧩 اختبر نفسك
1 كم عظمة في جسم الإنسان البالغ؟
2 أيّ طعام يقوّي العظام؟
3 وتنحل نحو ؟؟ % من عظام الأطفال ثم تبنى في كلِّ عام، وتكون دورة العظام أقلَّ في البالغين.
4 أيّ صورة هي «العظم»؟
🫀 اكتشف أيضًا
📷 مصادر الصور: ويكيميديا كومنز
- ويكيميديا كومنز · CC BY 4.0
- Jakub Fryš · CC BY-SA 4.0
