🫀 جسمي وغذائي 💪 العظام والعضلات
العمود الفقري
📖 باختصار
العمود الفقري سلسلة من العظام الصغيرة في وسط ظهرك، تمتد من رقبتك حتى حوضك. هذه العظام تسمى الفقرات، وهي مرتبة فوق بعضها مثل البكرات. والعمود الفقري يحمل جسمك ويجعلك تقف مستقيمًا وتنحني وتلتف.
🤩 هل تعرف هذا؟
- في رقبة الإنسان 7 فقرات، مثل رقبة الزرافة تمامًا!
- تكون أطول قليلًا في الصباح منك في المساء، لأن الأقراص بين الفقرات تنضغط خلال النهار.
- الحيوانات التي لها عمود فقري تسمى الفقاريات.
- للعمود الفقري انحناءات طبيعية تجعله مثل النابض.
🔎 اعرف أكثر
🌟 فقرات كثيرة
في عمودك الفقري 33 فقرة تقريبًا: سبع في الرقبة، واثنتا عشرة في الصدر متصلة بالأضلاع، وخمس في أسفل الظهر، والباقي ملتحم في الأسفل.
🔍 أنبوب لحماية الأعصاب
في وسط كل فقرة ثقب، وتصطف الثقوب فوق بعضها فتصنع أنبوبًا يمر فيه الحبل الشوكي، وهو حزمة أعصاب توصل الرسائل بين الدماغ وبقية الجسم.
💡 وسائد بين الفقرات
بين كل فقرتين قرص لين يشبه الوسادة، يمتص الصدمات عندما تقفز أو تجري، ويسمح لظهرك بالانحناء.
🎯 حافظ على ظهرك
اجلس مستقيمًا، ولا تحمل حقيبة ثقيلة جدًا على كتف واحدة، وانحنِ بركبتيك عندما ترفع شيئًا من الأرض، ومارس الرياضة لتقوى عضلات ظهرك.
🧩 اختبر نفسك
1 ماذا يحمي العمود الفقري؟
2 كم فقرة في رقبة الإنسان؟
3 أيّ صورة هي «العمود الفقري»؟