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À nager

À nager

📖 En bref

La natation, c'est se déplacer dans l'eau avec les bras et les jambes. C'est un sport magnifique, un loisir amusant et une habileté très importante qui peut sauver la vie. Les gens de tous les âges nagent, petits et grands.

🤩 Le savais-tu ?

  • La première épreuve olympique de natation féminine a eu lieu en 1912.
  • Dans les épreuves de quatre nages individuel, le nageur fait les quatre nages dans l'ordre.
  • La piscine olympique mesure 50 mètres de long.
  • Les nageurs ont quatre sortes de battements de jambes.

🔎 En savoir plus

🌟 Les nages

Il y a quatre nages célèbres : le crawl, sur le ventre, qui est la plus rapide ; le dos ; la brasse, qui ressemble au mouvement de la grenouille ; et le papillon, où le nageur lève les deux bras ensemble au-dessus de l'eau.

🔍 La respiration

Le nageur apprend à mettre le visage dans l'eau et à souffler l'air par le nez et la bouche, puis à tourner la tête sur le côté pour prendre vite une inspiration, sans s'arrêter.

💡 La natation, c'est la santé

La natation renforce le cœur et les poumons, fait travailler tous les muscles du corps et n'abîme pas les articulations. Et l'islam a encouragé à apprendre la natation aux enfants.

🎯 Les règles de sécurité

Ne nage jamais seul, mais toujours avec un adulte ou un maître-nageur. Ne saute pas dans une eau dont tu ne connais pas la profondeur, ne cours pas autour de la piscine, car le sol est glissant, et nage seulement dans les endroits prévus.

🧩 Teste-toi

1 Quelle est la nage la plus rapide ?

2 As-tu le droit de nager tout seul ?

3 La piscine olympique mesure ?? mètres de long.

4 Quelle image montre « À nager » ?

⚽ Découvre aussi

📷 Sources des images : Wikimedia Commons