🫀 جسمي وغذائي 💪 العظام والعضلات
العضلة
📖 باختصار
العضلات أنسجة قوية مرنة في جسمك، تجعلك تتحرك: تمشي وتقفز وتبتسم وتتكلم وتأكل. وفي جسمك أكثر من 600 عضلة! بعضها تحركه أنت متى شئت، وبعضها يعمل وحده دون أن تفكر فيه.
🤩 هل تعرف هذا؟
- في جسم الإنسان أكثر من 600 عضلة.
- تستعمل أكثر من 10 عضلات في وجهك عندما تبتسم.
- أكبر عضلة في جسمك هي عضلة المؤخرة التي تجلس عليها.
- هناك نوعان أساسيان من العضلات: هيكلية وملساء، إضافة إلى عضلة القلب.
🔎 اعرف أكثر
🌟 كيف تعمل العضلة؟
العضلة لا تستطيع أن تدفع، بل تشدّ فقط. فعندما تنقبض وتقصر، تسحب العظمة المتصلة بها فتتحرك. لذلك تعمل العضلات أزواجًا: واحدة تثني الذراع والأخرى تمدّها.
🔍 عضلات بأمرك
عضلات ذراعيك ورجليك ووجهك تتحرك عندما تريد أنت. وهي متصلة بالعظام بحبال قوية تسمى الأوتار.
💡 عضلات تعمل وحدها
عضلات المعدة والأمعاء تعمل وحدها لتهضم الطعام، وعضلة القلب تنبض ليلًا ونهارًا طوال حياتك دون أن تتعب أو تتوقف.
🎯 قوِّ عضلاتك
تقوى العضلات بالحركة والرياضة واللعب، وتحتاج إلى طعام فيه بروتين مثل البيض والسمك والعدس، وإلى نوم كافٍ لتستريح وتنمو.
📸 صور أخرى
🧩 اختبر نفسك
1 أيّ عضلة تعمل ليلًا ونهارًا دون توقف؟
2 كيف تقوّي عضلاتك؟
3 أيّ صورة هي «العضلة»؟